Transformação

Gentem, praticamente desisti de postar o meu cardápio, isso dá um trabalho e nem sempre tenho tempo ou acesso a net, ai acumula 1, 2, 3 dias, ai desisto mesmo….. Ahhh, sabe isso também me enche o saco de vez em quando, mas confesso que nos policiamos mais, cometi alguns deslizes, mas quando estava postando também cometia deslizes, isso é muito relativo.

Mas de uns tempos pra cá, venho fazendo uma reflexão comigo mesma e cheguei a conclusão que não estou emagrecendo porque não quero e por isso vou entrar em uma academia, para ver se consigo acelerar o meu metabolismo, porque já tentei várias coisas, comer de 3 em 3 horas, beber 2 litros de água por dia, comer saladas, legumes, etc…, mas faz tempo que não emagreço, mas me mantenho no meu peso.

Então é isso que vou fazer e vou postar quando me der vontade, chega de eu ficar me cobrando em tudo que faço.

Sempre leio o blog de todas, não tenho tempo de comentar, as vezes imprimo pra ler em algum cliente, enquanto espero pra ser atendida, mas nem sempre comento, mas pensei também, enquanto eu fico lendo VÁRIOS blogs eu podia estar malhando, fazendo comidas menos calóricas, etc…, mas estou auxiliando o meu metabolismo ficar cada dia mais ”lérdo” e ”retardado”.

Então Meninas e eu mesma, CHEGA,… continuarei a visitá-las, mas não como antes…. obrigada pela ajuda, vocês continuam ajudando muito, mas eu preciso me ajudar…… mais do que tudo.

Vou tentar….. postar coisas mais interessantes, se tiver vontade……

Desjejum

• 1 Xic. de Chá de Erva Doce

Café da Manhã

• 1 Copo de Leite Integral com Nescau
• 6 Mini Pãezinhos

Lanche da Manhã

• 500 ml de Chá de Erva Doce

Almoço

• Alface, Repolho, cenoura ralada, vagem
• 1/2 Linguiça de feijoada
• Caldo da Feijoada
• 2 Pedaço de Mandioca Frito
• 1 Conchilione de queijo
• 1 Cafézinho

Lanche da Tarde

• 01 Maça

Jantar

Café da Manhã

• 1 Pão de Parmesão com Requeijão Light
• 1 Xic. de Chá de Erva Doce

Lanche da Manhã

• Chá de Erva Doce 500 ml
• 1 Pedaço de Bolo de Fubá

Almoço

• Abobrinha Refogada
• Carne Cozida de Panela
• 1 Cafézinho

Lanche da Tarde

• 2 Laranjas
• 1 Pedaço de Bolo de Fubá
• 1 Cafézinho

Jantar

• Strogonoff de Carne
• 1 xic. de Batata Palha
• 2 Laranjas

Ceia

• 1 Copo de Leite Integral

Estava lendo alguns blogs e entre eles o da Debbie, ela contou a história dela, que ela comia compulsivamente, o tempo todo, sem parar, fiquei chocada, já comi compulsivamente, mas tipo assim terminava de almoçar, nem tinha terminado de comer, já estav pensando qual era a próxima coisa que eu iria degustar, mas nunca do jeito que ela falou, que terminava de comer um pacote de bolacha, tomava sorvete com sucrilhos, leite condensado, e quando acabava tomava o leite condensado com chocolate granulado, etc… Gentem, fiquei horrorrizada, nunca fiz isso, já senti vontade, mas conseguia me controlar…. então acho que eu não estou com tanto problema assim… hoje estou conseguindo inclusive substituir coisas e pensando no que a Debbie fala sobre não abrir exceções e a Lú Francesa fala que os finais de semana = 100 dias, ou seja, quase 28,5% dos dias do ano, são sábados e domingos. Amigas, isso realmente não é uma exceção, só quem sabe se malharmos muito e já estivermos no nosso peso ideal.

Café da Manhã

• 2 Xic. de Chá de Erva Doce
• 2 Fatias de Erva Doce

Lanche da Manhã

• 500 ml - Chá de Erva Doce

Almoço

• Alface, vagem, Cenoura Ralada Crua, Repolho
• 2 Bife a Milanesa - Fininho
• 1 Caneloni de Frango
• 1 Cafézinho

Lanche da Tarde

• 1 Maçã

Jantar

• 1 1/2 Panqueca de Carne
• 2 Laranjas

Ceia

• 2 Mexerica
• 1 Copo de Leite Integral

Café da Manhã

• 2 Xic. de Chá de Erva Doce
• 2 Fatias de Queijo Branco

• 1/2 Mamão Papaia

Lanche da Manhã

• Nada (Acordei na hora do lanche da manhã, umas 08:30)

Almoço

• Strogonoff de Carne
• Batata Palha
• 1 Xic. de Refrigerante Diet
• 1 Mexerica

Lanche da Tarde

• 1 Copo de Leite Desnatado com cacau em pó
• 1 Pão tipo Parmesão (parece um pão francê, mas tem queijo parmesão em cima)
• Requeijão e Manteiga (Metade do Pão foi com requeijão light e a outra metade com manteiga)

Jantar

• 1 Tortinha de limão

Ceia

• Nada

Café da Manhã

• 1 1/2 Fatia Queijo Branco
• 2 Xic. de Chá de Erva Doce

Lanche da Manhã

• Nada - Tomei café tarde

Almoço

• 2 Mexericas (Não estava em casa e foi o que deu pra comer e tbm porque eu ia me exceder mais tarde, visita em casa, comidinha)

Lanche da Tarde

• 6 Batata Pringles (Acho que é assim que se escrev)

Jantar

• Strogonoff de Carne
• Salada de Alface - Um pratão
• Batata Palha
• 1 Fatia Pequena de Torta de Maracujá
• 1 Copo Pequeno de Refrigerante Diet

Ceia

• Nada (Já tinha comido muito)

Café da Manhã

• 2 Xic. de Chá de Erva Doce
• 2 Fatias de Queijo Branco

Lanche da Manhã

• 5 Morangos
• 1 Mexerica

Almoço

• 6 Gomos de Nhoque
• 1 Pedaço de Frango Assado
• 1 Pedacinho de Carne
• Alface, Vagem
• 1 Cafézinho

Lanche da Tarde

• 2 Copos de Chá de Erva Doce
• 1 Mexerica

Jantar

• 3 Pedaço de Carne com Molho
• 1 Xic. de Batata Palha

Ceia

• 1 Copo de Leite com Nescau

Meninas, o primeiro dia foi bom, dei uma deslizada, totalmente desnecessária no BIS mas beleza, dá próxima eu resisto.

Sabe, a semana passada fui para o Interior de São Paulo, vou sempre, trabalho com vendas e fui em um restaurante por kilo, que tem uma variedade imensa de comida, tem até um cantinho vegetariano, acho tão fofo eles pensarem nos vegetarianos, que não é o meu caso, mas continuando temos o direito de comer uma sobremesa e tinha uma cocada em pedaço e tipo líquida com um pedaços grandes e fatias de coco, uma delícia, comi, depois me deu um sentimento de culpa, uma raiva de mim, porque não comi um dedinho do copinho, comi o copinho inteiro, sabe …. fiquei pensando e cheguei a seguinte conclusão….

”A culpa, raiva que sinto depois que eu comi é inversamente proporcional ao prazer que senti quando estava comendo., só que depois, no dia seguinte não me recordo muito bem do prazer que senti na hora que estava comendo, mas continuo sentindo culpa e raiva, porque continuo enorme e sei que aquele prazer de ontem, agravou o meu estado físico de hoje”

É,….. vou tentar me controlar e me concientizar que aquele prazer vai acabar comigo depois de 10 ou 15 minutos que devorei o inocente docinho.

Segue cardápio do dia, não coloco aqui, mas tomo no mínimo 2 litros de água / dia.

Café da Manhã

• 1/2 Mamão Papaia
• 2 Xic. de Chá de Erva Doce
• 2 Pedaço de Queijo Branco

Lanche da Manhã

• Chá de Erva Doce 500 ml
• 1 Maçã

Almoço

• Alface, Vagem, Cenoura Ralada, Ervilha Fresca
• 1 Filé de Frango a Milanesa com 1 concha de molho e queijo ralado
• 6 Gominhos de Nhoque
• 1 Cafézinho
• 1 Picolé de Uva - 60 Calorias

Lanche da tarde

• Morangos

Jantar

• Pedaços de Carne com Molho
• 1 Xic. de Batata Palha
• 1 Laranja

Ceia

• 2 Mexericas

Pensei em diminuir a minha meta no Desafio de Verão, mas essa tabelinha está dando muito trabalho para a Jana e resolvi deixar assim mesmo.

O primeiro passo é: Comer de 3 em 3 horas - Já faço isso, mas quando estou sem fome, tipo nos lanches, acabo esquecendo ou deixando pra lá. Vou comer de qualquer jeito agora.

O segundo passo é: Fazer um Diário Alimentar - Eu fazia, mas dava um trabalho e deixei de fazer um dia, dois e quando vi já fazia uma semana que não fazia mais. Vou tentar anotar aqui no blog.

Por enquanto essas foram as dicas, mas na no blog está mais detalhado o porque de cada coisa, estou adorando isso e essas meninas que deveriam ganham a premiação, pois o tempo que elas estão perdendo fazendo isso, ela merecem.

Desjejum

• 1/2 Mamão Papaia

Lanche da Manhã

• 1 Pacotinho de Club Social - Sabor Pizza
• 1/2 Litros de Chá de Erva Doce (Com adoçante)

Almoço

• Alface, Cenoura Crua e Ralada, Vagem, Repolho (Isso eu sempre como, hehe)
• 1 Rondeli
• Linguiça de Feijoada (Eu adoro)
• 2 c.s. de Caldo de Feijão da Feijoada
• 2 Pedaço de Mandioca FRITA

Lanche da Tarde

• 1 BIS Branco (Eu não precisava dele)
• 1 Maça

Jantar

• Carne de Panela
• 1 Xic. de Batata Palha
• 2 Laranjas

Ceia

• 1 Laranja
• 1 Copo de Leite Integral

Tô no maior pique, pra esse desafio, então quero acompanhar a vitória de cada uma de vocês e também quero mostrar a minha evolução.

Gentem, só preciso ver como eu vou fazer pra me exercitar, preciso fazer isso logo, o mais rápido possível.

Desejo boa sorte a todas e DESAFIO DE VERÃO, esse é o nosso objetivo…..

Bjs